NÅ STARTER VI OPP MED STYRKEGRUPPE FOR KVINNER PÅ STYRKEFABRIKKEN! ♥️

Har du et anstrengt forhold til kroppen din?
Kanskje du har opplevd traumer, skader, sykdom eller andre vonde greier, som gjør at kroppen ikke spiller på lag?

Mange sliter med å trene, da plager som angst, depresjon, lav selvfølelse, stress eller smerter kommer i veien.

Men hvis du er motivert for å gjøre en stor endring i livet ditt, så vil vi gjerne hjelpe deg med å komme skikkelig igang🫶

Gjennom kurset vårt-
STYRKEGRUPPE FOR KVINNER, vil du kunne få muligheten til å:

▪️Gjenvinne kontakten med kroppen.
▪️Lære verktøy som bidrar til økt forståelse om deg selv, samt mer positivt selvsnakk.
▪️Bli sterkere og mykere i muskler og ledd.
▪️Styrke din mentale helse.
▪️Bli en del av et oppløftende og støttende felleskap.

➡️Samlingene går over 2 timer hver gang og har en kombinasjon av 1 time kurs/workshop og 1 time med trening eller yoga.
(Det blir anledning for et elvebad også)

KURSLEDERE:

➡️Siw Iren Nyborg:

Gründer og leder av Styrkefabrikken, trener og kursleder for Styrkegrupper.
Siw Iren er utdannet innen helse og omsorg, PT og ACT terapi. Hun har mange års erfaring som kurs og foredragsholder og som erfaringskonsulent innen mentale helse.

Hun har også en stor dose egenerfaring med traumer og deler fra sin egen recovery-prosess.

Som kursleder er hun opptatt av hva trening og bevegelse kan gjøre for å styrke den mentale helsen, selvfølelsen og livskvaliteten.
Hun har stor tro på at mennesker har resurser til å styrke seg selv, bare de får tilgang til litt verktøy og nok støtte på veien.

➡️ Helene Borge Wærsted

Helene er utdannet sykepleier, men jobber i dag som yogalærer, blant annet hos Styrkefabrikken. Hun er utdannet innen vinyasa, yin og Mediyoga.
Hun er for tiden i gang med sitt siste år for å bli samtaleterapeut innen psykosyntese ved Humanova Oslo.

Helene oppdaget selv yoga for 6 år siden, og opplevde det som en måte å bygge en sterkere og sunnere kropp samtidig som hun opplevde å finne ro og tilstedeværelse.
Helene brenner for en helthetlig tilnærming til kropp, sinn og følelser, både gjennom yogaen og terapien, og at vi kan finne svarene vi trenger hvis forener disse tre og lytter.

➡️Oppstart av KURS nr 1:
Fredag 25.august kl 10-12 med 6 samlinger hver, fredag kl 10-12 frem til 29.september

Max 10 plasser i gruppa!
(Vi setter opp ventelister over dette)

➡️Påmelding til gruppa:
– Send din kontaktinfo på mail til siwiren@siwiren.no (Merk med STYRKEGRUPPE)
– Vi sender deretter en taushetserklæring og vilkår for deltakelse i Styrkegruppe, som alle må signere før oppstart.

➡️Kurset er gratis, men fordrer medlemskap i Styrkefabrikken (550kr pr mnd)
– Som medlem kan du benytte deg av alle de andre timene vi har på timeplanen vår også.
– Still spørsmål i innboks dersom du lurer på noe 😊

VI GLEDER OSS 🫶🫶
Hilsen Siw Iren og Helene
.
.
.
#mentalhelse #styrkegruppe #recoveryispossible #sterkeresammen #mentaltrening #fysiskaktivitet #treningmedmening #depresjon #angst #traumer #yogaforalle #yogatherapy #styrke #gruppetrening #samtaleterapi #workshop #folkehelse #mestring #støtte #sosialentreprenør #helseinnovasjon #felleskap #drammen #unionbrygge