Velkommen til Wim Hof Fundamentals Work Shop etterfulgt av isbad, badstue og aufguss rituale.
Med WHM instruktør Mia Lundgreen og badstue mester Jeanette Skullerud.

Wim Hof-metoden har tatt verden med storm de siste årene, fordi den gir tydelige resultater. Metoden er grundig studert vitenskapelig, og har vist å gi oss tilgang til å påvirke det autonome nervesystemet, hormonsystemet og immunsystemet, slik at vi blir mer robuste og får større motstandskraft.
Wim Hof metoden består av tre komponenter: pusten, kuldeeksponering og fokus/mental trening. Disse 3 elementene hjelper deg til å utforske din egen fysiologi og kapasitet, som gir verdifull styrke i en hverdag med fysisk og mentalt stress. Metoden egner seg godt til de som ønsker mer energi i hverdagen og under trening, mindre stress, angst, uro og minske kronisk betennelsestilstander. Metoden bedrer blant annet også søvn, konsentrasjon og oppmerksomhet.

Agenda:
10.00 – 11.15 : Introduksjon og forskning
11.15 – 12.30 : Pusten – teori og øvelser
12.30 – 13.00 : Lunsj (inkl)
13.00 – 13.30 : Mindset og stretching
13.30 – 14.00 : Kulden – teori
14.00 – 14.30 : Kulde og varme en livsforlengende antistress kur.
14.30 – 16.30 : Isbad, badstue og aufguss rituale med saltskrubb.

Hva du må ta med:
Ha på lette kler du kan bevege deg i. Yogamatte og gjerne et pledd, badetøy, 2 stk. håndklær (ett til å sitte på inne i badstua) og drikkevann. Gi beskjed om du må låne yogamatte.

Det er kun plass til 10 deltagere så her er det første person til mølla. Kurset holdes i Brodahls Gummifabrikk, Grønland 57, 3045 Drammen. Og avsluttes med isbad, badstue og aufguss rituale i Ælvebadstua.

Dette kurset passer for alle, men krever et grunnleggende nivå av helse. Av sikkerhetshensyn fraråder vi deltakelse under graviditet eller hvis du har epilepsi. Personer med hjerte- og karsykdommer eller andre alvorlige helseproblemer bør alltid konsultere en lege før de starter med Wim Hof-metoden og bader badstue.

Vi gleder oss til å lære mer om denne fantastiske og unike metoden, trygt ivaretatt av Mia som er sertifisert Wim Hof Instruktør.
Les mer om Mia og Wim Hof Metoden på www.mialundgreen.com og www.wimhofmethod.com